盛夏逐梦，不负韶华
2026年高考将于6月7日-9日举行
开云kaiyun中国官网入口小番从天气办事、交通出行
到食宿卫生、情绪迷惑
等方面的办事斟酌
都给你安排得清洁白白
全力保险每一位考生
定心赴考、从容应试世界杯(中国)
底下这份超全“护考宝典”
谨记转给身边需要的东谈主
高考工夫
广州可能有强降雨
据广东天气、广州天气预测，高考工夫（7-9日）受西南季风、南支槽和切变线影响，广州有一次大到暴雨历程，并伴有短时强降水、局地短时大风和雷电等强对流天气，积存雨量80～150毫米，局部200毫米，降雨伙同时段为7日午后到8日凌晨、8日午后到夜间。
☔届时可能会发布雷雨大风黄色、暴雨黄色及以上司别预警信号。
考生和家长提前备好雨具，预留裕如出行时候。
☔10-12日，降水强度有所减弱，仍有中到大雨；
13日，受高空槽和西南季风影响，又有一次澄莹降水历程。
番禺区具体预告如下：
广州天气教导：高考工夫广州市多雷雨，局地雨势浓烈，需关爱强对流天气对赴考和散考交通、试卷运输、科场电子征战等形成的不利影响。龙舟活动需细心戒备局地短时大风、雷电和短时强降水。
广州地铁增设绿色通谈
考生凭准考据优先通行
广州地铁邻近高考考点及常态化客流管控车站将在安检口、出入闸机处增设“考生快速绿色通谈”，考生及陪伴家属可凭准考据优先通行。此外，如遇票卡相当无法平常出入站等气象，车站将第一时候优先处理，全力保险考生顺畅赴考。
如在赴考、搭车历程中遭逢艰难，可随时斟酌车站职责主谈主员或拨打96891广州地铁办事热线寻求匡助。
高考工夫番禺这些考点周边
将扩张临时交通经管门径
广州交警对需要经管的考点提前建设临时法子，陶冶前30分钟扩张经管门径。除职责车辆及经管区内单元、住户车辆外，碎裂其他灵活车干预。同期，交管部门加强考点周边货车、城市工程运输车、易燃易爆危机品运输车的分流管控，碎裂上述车辆在考点周边谈路行驶，保险考点交通安全流通。
番禺部分考点周边公交站点
及泊岸暴露临时调遣
陶冶工夫（上昼、下昼谈路经管时段），番禺区部分考点周边将扩张交通经管。其中，受谈路顽固影响，部分公交暴露需临时绕行，并取消泊岸考点周边站点。
食宿要稳
这些食物要遁藏
01科学合理膳食：稳、淡
首选家庭或学校食堂：纯属的环境、可控的食材，是最适当的遴荐。如需出门就餐，应遴荐证照都全、环境卫生的餐饮单元。
养分平衡，不搞特地：菜肴清淡极少，2026世界杯中国最新押注app少荤多素刚刚好。不偏食，不暴饮暴食——肠胃惬意，脑子才转得快。
02细心食物安全，遁藏几个“坑”
食材要崭新，作念熟再上桌。剩菜剩饭尽量不要碰；凉菜熟食、生食海产物、四季豆、冷加工糕点这些高风险食物，陶冶工夫暂时忍一忍口腹之欲。
远隔路边摊和流动摊贩。不是不信任，而长短常时间，求个万无一失。
喝水有珍重。白滚水是最佳的一又友，别拿饮料当水喝，更别猛灌冷饮。
切忌盲目“换食”。家长应参照考寿辰常饮食民俗，在保证养分的前提下，提议遴荐考生常食用的食物。切忌盲目变嫌食物种类，不要闲散尝试未始吃过的食物，以防食物过敏或胃肠不适。
03陶冶今日饮品细隐衷项
奶成品、豆乳、白滚水等液体应在考前1到2小时饮用完毕。附进陶冶时，应幸免过量饮水；给躯壳留足代谢水分的时候，世界杯(中国)幸免陶冶历程中时时如厕。陶冶放置后，应实时补充水分，逐日饮水1500～2000毫升。
咖啡等具备细心功能的饮料，仅妥贴于平时有饮用民俗的考生。陶冶日可适量饮用，但要幸免过量摄入，容易引起心慌、手抖、细心力散布等不良反馈。
含糖饮料和果汁具故意尿作用，多半饮用容易激发时时如厕。陶冶今日应尽量幸免饮用。
如发生恶心、吐逆、腹痛、泻肚等疑似食源性疾病，实时到正规医疗机构就诊，保存就诊纪录及关系凭证，并实时拨打12345或12315热线投诉举报。
放平心态
热线电话随时打
各地各考点把情绪办事前置镶嵌考前处罚，蔓延至考中保险全历程。通过主题班会、团体辅导、情绪热线等多种形势，依托12356世界融合情绪转圜热线、12355青少年办事台等，匡助考生及家长缓解心焦情愫。对需要要点关爱的学生，竖立有意帮扶台账，实时提供精确的情绪迷惑与个性化复旧。
高考附进，垂死心焦再平常不外。当心焦暴击，伴有澄莹的躯壳不适，比如呼吸急遽、手麻、出汗多，或者一些领略症状，比如嗅觉大脑或者一派空缺，细心力不成伙同时，不错尝试用这些阵势来调遣。
01呼吸“魔法”
把细心力放在呼吸上，一边呼吸，一边缄默地数数，不错从1数到10，再重新从1运转，不竭数到10，如斯反复，在这个历程中，呼吸会变得深而慢，东谈主也会随之削弱。
02挂牵“穿梭”
思象我方回到之前某个身心相称削弱的时刻，不错是海边的沙滩、公园的长椅上，充分体验那天躯壳的嗅觉，跟着思象张开，咱们也会重新感受到削弱闲散。
要是还不成缓解
还不错尝试推拿这三大穴位
01“定心开关”内关穴
专治：心慌手抖、胸闷气短。
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
02“闲散按钮”神门穴
专治：失眠多梦、细心力涣散。
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。
03“解压阀门”太冲穴
专治：震动易怒、头痛眼胀。
位置：位于足背，第1、第2跖骨间。
04推拿诀窍
拇指画圈推拿，思象在画小太阳；
每次推拿3到5分钟，不错和洽放一些轻音乐，推拿一首音乐的时候；
以酸胀感为度，惬意的“痛并舒心着”为宜；
推拿时和洽划定的深呼吸造就服从更佳。
天气虽不齐备
但心态不错我方掌控
祝贺每一位考生：
从容应试，金榜落款，马到得手！